Mélanie Esteves5 maiAccepter ce que je ne peux pas changerLacher prise. Accepter ce que je ne peux pas changer
Mélanie Esteves6 avr.Comment se passe une première séance de sophrologie ?Quand on commence un accompagnement en sophrologie, il faut savoir que la première séance est toujours un peu particulière. L’objectif...
Mélanie Esteves16 marsBac, Brevet : se préparer sereinement grâce à la sophrologiELes épreuves du Bac, Brevet, BEP, CAP...approchent Et il arrive souvent que malgré le travail, les révisions, l’implication tout au long...
Mélanie Esteves7 févr.Quel est le rôle d’un sophrologue ?Le sophrologue est professionnel de la relation d’aide Mon rôle en tant que sophrologue, est de guider la personne que j’accompagne, au...
Mélanie Esteves16 janv.Ces ruminations qui nous empêchent de vivre le moment présentOn entend souvent dire que que pour trouver sérénité et calme intérieur, il faut lâcher-prise sur nos pensées et apprendre à vivre...
Mélanie Esteves3 janv.Les 4 principes fondamentaux de la sophrologieLa sophrologie s’appuie sur quatre grands principes, liés entre eux comme des pièces de puzzle qui s’imbriquent. LE PRINCIPE D’ACTION...
Mélanie Esteves15 déc. 2021Et si faire des pauses nous faisaient gagner du temps dans notre journée ? « Je n’ai pas le temps de faire une pause, j’ai trop de travail, trop de choses à faire, il faut absolument que je finisse telle chose… »...
Mélanie Esteves4 déc. 2021Sophrologie, relaxation : quelles différences ?Même si aujourd’hui la sophrologie est de plus en plus répandue et conseillée par de nombreux professionnels de santé, il y a encore...
Mélanie Esteves29 nov. 2021la sophrologie, ça marche aussi en visio !Je propose depuis le premier confinement des accompagnements individuels de sophrologie à distance et je dois dire que j'y trouve...
Mélanie Esteves15 nov. 2021Votre corps vous parle, l’écoutez-vous ? Une sagesse tibétaine dit : "Si tu écoutes ton corps lorsqu'il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre crier". Cette phrase est pleine de...
Mélanie Esteves19 oct. 2021Les ados et la sophroL’adolescence marque une période charnière dans une vie, le passage de l’enfance à la vie d’adulte. L’adolescent doit faire face à des...
Mélanie Esteves4 oct. 2021Sophrologie et accompagnement à la grossesseC’est votre première grossesse, et vous souhaitez la vivre sereinement ? Ou peut-être avez-vous déjà vécu un accouchement difficile, ou...
Mélanie Esteves1 oct. 2021La visualisation mentale, c’est quoi au juste ? C’est la capacité mentale de se représenter un objet, un son, une situation, une émotion ou une sensation. La représentation que l’on se...
Mélanie Esteves30 sept. 2021Je dors mal : comment la sophrologie peut m’aider ?Bien dormir est la clé d’une bonne hygiène de vie, cependant ce n’est pas toujours chose facile. En effet, les troubles du sommeil...
Mélanie Esteves30 sept. 2021Les bienfaits de la respirationNous avons tous en nous un pouvoir extraordinaire : notre respiration ! Et pourtant, cette fonction vitale, nous avons tendance à...