10 conseils simples pour lutter contre le stress
Le stress est une réponse physiologique normale du corps à des situations perçues comme menaçantes ou stressantes. Il est déclenché par...
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Mélanie Esteves
- 12 janv.
Prévenir le burnout
C’est quoi le burnout exactement ? Le burnout est défini comme un syndrome d’épuisement total physique, mental et émotionnel. Pendant...
Mélanie Esteves
- 6 mai 2022
Accepter ce que je ne peux pas changer
Lacher prise. Accepter ce que je ne peux pas changer
Mélanie Esteves
- 7 avr. 2022
Comment se passe une première séance de sophrologie ?
Quand on commence un accompagnement en sophrologie, il faut savoir que la première séance est toujours un peu particulière. L’objectif...
Mélanie Esteves
- 17 mars 2022
Bac, Brevet : se préparer sereinement grâce à la sophrologiE
Les épreuves du Bac, Brevet, BEP, CAP...approchent Et il arrive souvent que malgré le travail, les révisions, l’implication tout au long...
Mélanie Esteves
- 8 févr. 2022
Quel est le rôle d’un sophrologue ?
Le sophrologue est professionnel de la relation d’aide Mon rôle en tant que sophrologue, est de guider la personne que j’accompagne, au...
Mélanie Esteves
- 17 janv. 2022
Ces ruminations qui nous empêchent de vivre le moment présent
On entend souvent dire que que pour trouver sérénité et calme intérieur, il faut lâcher-prise sur nos pensées et apprendre à vivre...
Mélanie Esteves
- 4 janv. 2022
Les 4 principes fondamentaux de la sophrologie
La sophrologie s’appuie sur quatre grands principes, liés entre eux comme des pièces de puzzle qui s’imbriquent. LE PRINCIPE D’ACTION...
Mélanie Esteves
- 16 déc. 2021
Et si faire des pauses nous faisaient gagner du temps dans notre journée ?
« Je n’ai pas le temps de faire une pause, j’ai trop de travail, trop de choses à faire, il faut absolument que je finisse telle chose… »...
Mélanie Esteves
- 5 déc. 2021
Sophrologie, relaxation : quelles différences ?
Même si aujourd’hui la sophrologie est de plus en plus répandue et conseillée par de nombreux professionnels de santé, il y a encore...
Mélanie Esteves
- 30 nov. 2021
la sophrologie, ça marche aussi en visio !
Je propose depuis le premier confinement des accompagnements individuels de sophrologie à distance et je dois dire que j'y trouve...
Mélanie Esteves
- 16 nov. 2021
Votre corps vous parle, l’écoutez-vous ?
Une sagesse tibétaine dit : "Si tu écoutes ton corps lorsqu'il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre crier". Cette phrase est pleine de...
Mélanie Esteves
- 20 oct. 2021
Les ados et la sophro
L’adolescence marque une période charnière dans une vie, le passage de l’enfance à la vie d’adulte. L’adolescent doit faire face à des...
Mélanie Esteves
- 5 oct. 2021
Sophrologie et accompagnement à la grossesse
C’est votre première grossesse, et vous souhaitez la vivre sereinement ? Ou peut-être avez-vous déjà vécu un accouchement difficile, ou...
Mélanie Esteves
- 1 oct. 2021
La visualisation mentale, c’est quoi au juste ?
C’est la capacité mentale de se représenter un objet, un son, une situation, une émotion ou une sensation. La représentation que l’on se...
Mélanie Esteves
- 30 sept. 2021
Je dors mal : comment la sophrologie peut m’aider ?
Bien dormir est la clé d’une bonne hygiène de vie, cependant ce n’est pas toujours chose facile. En effet, les troubles du sommeil...
Mélanie Esteves
- 30 sept. 2021
Les bienfaits de la respiration
Nous avons tous en nous un pouvoir extraordinaire : notre respiration ! Et pourtant, cette fonction vitale, nous avons tendance à...
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