sophrologue chatillon | Mélanie Esteves

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Se préparer à un évènement stressant avec la sophrologie

Vous angoissez à l’idée de passer votre permis de conduire, un examen scolaire, un concours…? Vous ne dormez plus car vous devez faire...

Une rentrée zen !

Et voilà, la rentrée est maintenant bien entamée. Changement de rythme, rentrée scolaire des enfants, reprise du travail…cette période...

Accepter ce que je ne peux pas changer

Lacher prise. Accepter ce que je ne peux pas changer

Comment se passe une première séance de sophrologie ?

Quand on commence un accompagnement en sophrologie, il faut savoir que la première séance est toujours un peu particulière. L’objectif...

Quel est le rôle d’un sophrologue ?

Le sophrologue est professionnel de la relation d’aide Mon rôle en tant que sophrologue, est de guider la personne que j’accompagne, au...

Ces ruminations qui nous empêchent de vivre le moment présent

On entend souvent dire que que pour trouver sérénité et calme intérieur, il faut lâcher-prise sur nos pensées et apprendre à vivre...

Les 4 principes fondamentaux de la sophrologie

La sophrologie s’appuie sur quatre grands principes, liés entre eux comme des pièces de puzzle qui s’imbriquent. LE PRINCIPE D’ACTION...

Et si faire des pauses nous faisaient gagner du temps dans notre journée ?

« Je n’ai pas le temps de faire une pause, j’ai trop de travail, trop de choses à faire, il faut absolument que je finisse telle chose… »...

Sophrologie, relaxation : quelles différences ?

Même si aujourd’hui la sophrologie est de plus en plus répandue et conseillée par de nombreux professionnels de santé, il y a encore...

Votre corps vous parle, l’écoutez-vous ?

Une sagesse tibétaine dit : "Si tu écoutes ton corps lorsqu'il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre crier". Cette phrase est pleine de...

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