stress | Mélanie Esteves

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Prévenir le burnout

C’est quoi le burnout exactement ? Le burnout est défini comme un syndrome d’épuisement total physique, mental et émotionnel. Pendant...

Se préparer à un évènement stressant avec la sophrologie

Vous angoissez à l’idée de passer votre permis de conduire, un examen scolaire, un concours…? Vous ne dormez plus car vous devez faire...

Une rentrée zen !

Et voilà, la rentrée est maintenant bien entamée. Changement de rythme, rentrée scolaire des enfants, reprise du travail…cette période...

Bac, Brevet : se préparer sereinement grâce à la sophrologiE

Les épreuves du Bac, Brevet, BEP, CAP...approchent Et il arrive souvent que malgré le travail, les révisions, l’implication tout au long...

Quel est le rôle d’un sophrologue ?

Le sophrologue est professionnel de la relation d’aide Mon rôle en tant que sophrologue, est de guider la personne que j’accompagne, au...

Sophrologie, relaxation : quelles différences ?

Même si aujourd’hui la sophrologie est de plus en plus répandue et conseillée par de nombreux professionnels de santé, il y a encore...

Votre corps vous parle, l’écoutez-vous ?

Une sagesse tibétaine dit : "Si tu écoutes ton corps lorsqu'il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre crier". Cette phrase est pleine de...

Les ados et la sophro

L’adolescence marque une période charnière dans une vie, le passage de l’enfance à la vie d’adulte. L’adolescent doit faire face à des...

5 exercices de sophro pour évacuer son stress

Je vous propose ici 5 exercices à pratiquer sans modération, à tout moment de la journée. Des exercices simples qui vous aideront à...

Les bienfaits de la respiration

Nous avons tous en nous un pouvoir extraordinaire : notre respiration ! Et pourtant, cette fonction vitale, nous avons tendance à...

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