Comment réagissez vous quand vous êtes face à une situation où vous vous sentez frustré.e, impuissant.e ?
Vous savez, par exemple cette fameuse semaine de vacances au soleil que vous attendiez avec impatience depuis des mois et qui finalement s'annonce pluvieuse ?
Je suppose que comme beaucoup, vous allez passer la semaine à ruminer...et finalement garder de cette semaine de vacances un souvenir plutôt pénible…
👉 Or, la météo vous ne la contrôlez pas, n’est-ce pas ?
👉 Ce que vous contrôlez en revanche c’est ce qui se passe en vous : vos pensées, votre façon de voir les choses.
Et bien voilà, le lâcher-prise (oui ce fameux lâcher-prise) c’est ça !
Comme le disait Marc Aurèle*, c’est faire la différence entre :
- ce que vous pouvez contrôler et changer
- ce qui est hors de votre contrôle
*”Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l'être mais aussi la sagesse de distinguer l'un de l'autre.”
Si je reprends l’exemple des vacances sous la pluie : si finalement vous arrivez à accepter la situation telle qu’elle est parce que vous ne pouvez rien y faire de toute façon (même si c’est bien embêtant, on est d'accord), vous pourrez alors peut-être plus profiter de vos vacances en focalisant sur des choses positives comme le fait de découvrir de nouveaux endroits, de passer du temps en famille, de vous reposer...bref de relativiser et surtout de concentrer votre énergie sur des choses qui en valent vraiment la peine et sur lesquelles vous pouvez vraiment agir !
Si vous aussi, vous avez du mal à lâcher prise dans votre quotidien, n'hésitez pas à me contacter pour en parler, et voir si la sophrologie pourrait vous être utile !