La sophrologie s’appuie sur quatre grands principes, liés entre eux comme des pièces de puzzle qui s’imbriquent.
LE PRINCIPE D’ACTION POSITIVE
L’idée est que toutes les actions, pensées et ressentis positifs engendrent de nouvelles actions, pensées et ressentis positifs. Attention, il ne s’agit pas d’occulter ou d’ignorer le négatif, mais plutôt de trouver dans chaque expérience, même négative, du positif.
LE PRINCIPE D’INTEGRATION DU SCHÉMA CORPOREL
Le schéma corporel est la représentation globale que nous avons de nous-même (que ce soit notre enveloppe corporelle, de nos sensations, de nos émotions, de nos valeurs...). En sophrologie, nous travaillons sur l’intégration de notre schéma corporel comme réalité vécue. En bref, se mettre à l’écoute de nos ressentis corporels, mentaux et émotionnels dans l’instant présent afin de mieux se connaitre. Grâce à l’entrainement, le schéma corporel se précise, ce qui contribue à améliorer l’image de soi.
LE PRINCIPE DE LA RÉALITÉ OBJECTIVE
C’est tout simplement l’idée d’accueillir les choses telles quelles sont, sans interprétation, sans jugement, sans a priori. Cela permet donc d’être le plus objectif possible par rapport à soi, aux autres et à son environnement pour acquérir une meilleure connaissance de ses besoins et de ses capacités. Pour le sophrologue, cela va induire d’être conscient de ses limites professionnelles et personnelles, mais aussi d’accueillir la personne sans jugement ni comparaison pour établir une relation de confiance.
LE PRINCIPE D’ADAPTABILITÉ
Ce principe est primordial dans la pratique du sophrologue. C’est ce qui différencie tout simplement de simples vidéos de sophrologie sur youtube d’un véritable accompagnement avec un sophrologue professionnel. En séance, le sophrologue s’adapte à la personne accompagnée, en fonction de ses capacités physiques, de son état émotionnel du moment, de ses besoins... Ainsi, une pratique adaptée va favoriser l’émergence des ressentis, et ainsi des résultats, ce qui va générer de la motivation pour continuer.
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