Les ados et la sophro
L’adolescence marque une période charnière dans une vie, le passage de l’enfance à la vie d’adulte.
L’adolescent doit faire face à des transformations physiques (poussées croissance, acné, mutation de la voix, pilosité…) qui peuvent l’amener à se sentir mal dans sa peau, à manquer de confiance en lui. Mais aussi à de profondes mutations cognitives, émotionnelles et identitaires (désir d’indépendance, recherche d’identité sexuelle, hypersensibilité, angoisses, regard des autres…). S’ajoute à cela le stress voire les angoisses liées aux études, aux examens, à l’environnement familial.
Tous ces bouleversements peuvent mettre à mal son équilibre, le mettant en difficulté avec lui-même et avec son entourage.
La sophrologie peut alors l’aider sur différents aspects :
Evacuer le stress, la peur et les angoisses liés aux examens
Améliorer les capacités de concentration, de mémorisation
Retrouver de la motivation
Retrouver de l’énergie, de la vitalité
Apprendre à reconnaitre et à gérer ses émotions différemment
Ne plus complexer sur son apparence
Apprendre à se détacher du regard et du jugement des autres
Développer la confiance et l’estime de soi
Se projeter positivement dans le futur
Quelle que soit la demande, la sophrologie est vivement recommandée par de nombreux professionnels pour mieux vivre cette période délicate.
Ci-dessous, une interview du célèbre pédopsychiatre Marcel Ruffo sur les bienfaits de la sophrologie.
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