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Les ados et la sophro

L’adolescence marque une période charnière dans une vie, le passage de l’enfance à la vie d’adulte.

L’adolescent doit faire face à des transformations physiques (poussées croissance, acné, mutation de la voix, pilosité…) qui peuvent l’amener à se sentir mal dans sa peau, à manquer de confiance en lui. Mais aussi à de profondes mutations cognitives, émotionnelles et identitaires (désir d’indépendance, recherche d’identité sexuelle, hypersensibilité, angoisses, regard des autres…). S’ajoute à cela le stress voire les angoisses liées aux études, aux examens, à l’environnement familial.

Tous ces bouleversements peuvent mettre à mal son équilibre, le mettant en difficulté avec lui-même et avec son entourage.


La sophrologie peut alors l’aider sur différents aspects :

  • Evacuer le stress, la peur et les angoisses liés aux examens

  • Améliorer les capacités de concentration, de mémorisation

  • Retrouver de la motivation

  • Retrouver de l’énergie, de la vitalité

  • Apprendre à reconnaitre et à gérer ses émotions différemment

  • Ne plus complexer sur son apparence

  • Apprendre à se détacher du regard et du jugement des autres

  • Développer la confiance et l’estime de soi

  • Se projeter positivement dans le futur

Quelle que soit la demande, la sophrologie est vivement recommandée par de nombreux professionnels pour mieux vivre cette période délicate.

Ci-dessous, une interview du célèbre pédopsychiatre Marcel Ruffo sur les bienfaits de la sophrologie.



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